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【北京男士养生会所】贵在坚持

文章来源: 发布时间:2015-10-10 15:33:32

                                                      【北京男士养生会所】贵在坚持
        酒是男人在工作应酬中不可少的东西,但长期喝酒对人体肝脏的负担很大,而肝脏对调节人体的代谢、水电解质都有很大的作用。现在的男士朋友在外应酬多,健康问题成了家人担心的首要任务!现在很多男士朋友在30-40岁之间就得这种或那种癌症,让身边的朋友不由得恐慌起来。那么,作为男士朋友该如何养生呢?
       首先要避免大鱼大肉.晚餐尽量回家吃,多选择清淡的食物.用白开水代替所有的饮料.很多男士平时都喜欢喝汽水或者啤酒来解渴,为了减肥成功,你必须要戒掉这个爱好,因为汽水和啤酒
     少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等.在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳.羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男士食用.
       男士往往都是腹部凸出,进行腹癫痫部按摩就最好不过了.腹部按摩不仅简单易学,还可以消除腹部的脂肪、强健身体.男士只需仰卧于床,解开扣和裤带,腹部只穿一件薄衣服.可以自己用手或者让家人帮忙在腹部上波浪式地推压.为了加强瘦身的速度和效果,可选择一些燃脂精油来辅助按摩。
       注意坚持运动,可以选择简单易行的有氧运动,比如快步走、慢跑、散步、太极拳、中华通络操、爬楼梯等,一次坚持三十分钟,每周至少3~5次,运动后以自我感觉良好为宜等等这些都是有助于我们身体健康的。男士们健康是自己的财富,身体更是前进的动力,不要等身体健康受到威胁了在去后悔,养生要趁早!