轻松推拿,帮你健康长寿

文章来源: 发布时间:2015-12-21 17:55:17

      每个人都想长寿,但是想长寿可不是简单的问题。想要健康长寿除了注意平时的生活习惯以外,还需要平时的做一些保养,京城左岸男士美容的专家团队为了没有太多时间做保养的人群总结了一些非常方便的推拿方法,让大家在家自己也可以做一些保养,帮助大家长寿。请大家一起来学习一下一下几种简单的推拿方法。
        1旋眼睛
     端坐,两眼向左旋转5次,然后向前注视片刻,再向右旋转5次,前视片刻。对保护视力极有好处。
     2点睛明
     以两食指分别点按双侧睛明穴(眼内角内上方0.1寸)15~30秒,以微感不适为度,有止眼痛和明目的作用。
     3揉眼皮
  以两手拇指轻按开双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺逆时针各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。
  4按太阳
  用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺逆时针各揉按10~15次。有止痛醒脑的作用。
  5浴头
  两手掌心按住前额,稍用力擦到下额部,再翻向头后两耳上,轻轻擦过头顶,还复到前额,这算1次。
  6扣攒竹
  用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴(位于眉头陷中),每穴15~20次,用力以微感不适为度。有消除额痛眼胀恢复视力疲劳等作用。
  7磨鼻背
  用拇指背用力磨擦双侧鼻背至局部发热。有助于通气,预防感冒。
  8干洗面
  两手互相指并拢,由额向下洗脸20~30次。有醒脑降压的作用。
  9假梳头
  两手指尖接触头皮,从额到枕后,从头顶到颞侧进行梳头,以头部有热感为度。有醒目止痛降血压的作用。
        10鸣天鼓
  两手掌心紧按两耳孔,两手中三指轻击后枕部10次,然后掌心掩按耳孔,手指轻按后枕部不动,再突然抬离,
  接连开闭放响10次,最后两食指插入耳孔内转动3次,再突然放开。这样算做1次,共做3~5次。有醒脑增强记忆强化听力预防耳病有助于长寿的作用。
  11揉胸脯
  以两手掌按在两乳外上方,旋转揉动,顺逆时针各揉10次。有加速血流,减少胸肌疲劳的作用。
  12抓肩肌
  以右手拇指食指中指配合捏起左肩肌,左手则捏起右肩肌,交叉进行,各10次,有松肩去疲劳作用。
  13点膻中
  以拇指肚稍用力压两乳头连线中点处(即膻中穴),约30秘后突然放开,如此重复5次。有豁胸顺气镇痛止喘作用。
        以上的推拿可以帮助大家在日常的生活中放松身体,如果想要彻底的放松身体还是需要去专业的美容院,专业的美容院就选京城左岸。京城左岸是全国首家专做男士养生的美容院,非常专业。