每天几分钟帮你找回健康

文章来源: 发布时间:2015-12-21 10:31:25

   随着生活节奏的加快,工作和生活占用了我们大多数的时间,注意自己身体的时间就更少了,为此京城左岸的男士养生专家团队为大家总结一些只要在平时中花费几分钟就可以做到的小敲门,只要几分钟就可以找回健康。大家一起来看看具体怎么做。
   1、轻松转眼防疾病
     眼睛顺时针和逆时针各转30次,可以提神醒目强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等。更能养肝益肾,提高性功能。
   2、手指摩头一分钟。
   手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2-4次的速度,头部聚众阳气至百会穴,尤其重要,按摩能促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑而且光泽,肾之性功能其华在发。
   3、轻揉耳轮一分钟。
   双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。肾开窍于耳,耳穴反馈与肾,固肾对保健听力的作用尤其,肾虚则耳鸣、健忘。
   4、两手对搓一分钟。
   手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位尤其劳宫穴,通六经、强内脏、调阴阳,固肾气。
   5、 拇指揉鼻一分钟。
   双手拇指上下揉鼻50次,可从迎香穴反向打通肺经,祛风开窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效,肺乃华盖,心肺功能正常,微循环好,勃起功能自然坚不可摧。
   6、叩齿卷舌一分钟。
   轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。在有唾液增加,滋润肠胃,脾乃后天之本,谷物是精制源泉,消化吸收好,肾功能这先天之本自然得益。
   7、轻按肚脐一分钟。
   这就是神阙穴,与后背之命门呼应,用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,不仅仅可通畅胃肠之气,促进消化吸收,通过神阙下之关元、气海,让阴脉之统领——任脉贯通,得以强身健体。
   8、蹬摩脚心一分钟。
   仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,肾经重要穴位涌泉穴得到刺激,可滋阴养肾,引导五脏虚火及上身浊气下降,故能并能清肝明目、养身治失眠、耳鸣,尤其对性欲下降,阴虚火旺之人特别有效。
   9、伸屈四肢一分钟。
   躺卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,共给心脑系统足够的氧与血。民间有“四肢伸一伸,肾气增一增”的说法也许道理就在于此。
   10、收腹提肛一分钟。
   反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环,特别让提缩的意识前移,性爱肌群即耻尾肌得到锻炼,性爱的持久性不在话下。
   京城左岸为男士养生保驾护航,想要真正的健康首选还是京城左岸。