【夏季养生】夏季养生小窍门

文章来源: 发布时间:2015-12-30 16:08:29

   夏季在享受美食以后,胃里塞了太多的东西就会开始消化不良。肚子又胀又难受,这该怎么办呢?为此京城左岸男士养生加盟的养生团队为大家总结了以下几条建议,希望可以帮助到夏季消化不良的人群,让大家在夏季也可以有一个好的胃口。
    夏季消化不良应该怎么办?
    1、吃点芦荟
    芦荟不仅可治疗烧伤割伤,对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素,有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐,芦荟还能治疗胃食管反流。
    2、嚼口香糖
  口香糖可能是缓解烧心最好的非药物疗法之一。美国维克森林大学一项新研究发现,咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值,从而缓解烧心。
    3、左侧卧
  如果消化不良,长时间躺着会加重胃酸反流。《临床胃肠病学杂志》刊登一项研究发现,左侧卧是夜间避免烧心的最佳睡姿,而右侧卧和仰卧都会加重烧心症状。
  4、喝点甘草茶
  美国马里兰大学医学中心研究发现,甘草薄荷和甘菊组合疗法对缓解严重的消化不良症状极为有效。其原因是甘草既可促进胃壁愈合,又能抑制胃部有害菌的生长,减少炎症。
  5、吃点芥末
  胃酸失衡就容易导致消化不良,少量芥末有利于恢复胃酸平衡。原因是芥末属碱性食物,可中和胃酸,1茶匙芥末即可缓解烧心。
  6、吃点小苏打粉
  小苏打缓解烧心非常管用。1小茶匙的小苏打粉与胃酸发生反应后,即可转化为无害的氯化钠、二氧化碳和水。
    希望以上的方法可以帮助大家解决消化不良的问题。
    解决了消化不良的问题,怎么可以健康养胃?为此京城左岸男士养生的专家团队为大家总结出了一下的方法让大家可以健康养胃。
    1、南瓜有助于健胃整肠
  南瓜有丰富的维生素C及胡萝卜素(即维生素A),其果实、花、种子、叶子都有药效,淀粉多,煮食后仍含丰富的维生素C。要想充分发挥药效,用蒸的方法较理想。胃隐隐抽痛进,可煮南瓜浓汤,有助消化。南瓜花可煮汤,有降热、止下痢的效果。
  2、可促使胃壁粘膜再生的高丽菜
  高丽菜含维生素C及K,可促使胃或十二指肠的粘膜再生,治疗溃疡。生吃或加热都很可口,平时常食用,可调整体质。不过,煮、炒会破坏维生素C,所以要治疗溃疡,还是以生吃或稍为加热再吃较好。将高丽菜放进果汁机搅拌成汁,再稍微加热,在饭前饮用,大约持续喝10天,效果就会显现。
  3、可强健疲弱胃肠的无花果
  无花果可治溃疡及强健疲弱的肠胃。将干燥的无花果切碎,煮成半干,加入少许蜂蜜和水,即可饮用。保存无花果,可先使其干燥,放在火上煮再磨成粉,使用时,加开水或水泡即可。
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